うつ病には光療法がお勧め
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皆さんもよくご存知のうつ病、現在の日本では、約360〜600万人もの人がかかっているともいわれています。
中高年は職場でのストレスが原因のようですが、なんと子供や幼児もうつ病にかかるという結果も出ています。
また、うつ病患者は季節柄秋から冬の間に多くなり、体がだるいなどの初期の仮面うつ病などもあり、非常に多くの人が苦しんでいる病気です。
主な症状としては、全身のだるさや、疲労感、イライラ、めまいや頭痛、そして睡眠障害が多く見られます。
セロトニンと呼ばれる脳内の神経伝達物質に異常が起こることが、原因とされています。またセロトニンは、太陽の光を浴びることで多く分泌され、活動的になるのです。
逆に光を浴びないと、メラニンが増え、体を休めるようになります。ですから、一日の光を浴びるバランスが崩れると、睡眠障害が起き、さらにはうつ病となってしまうのです。
ですから、光を浴びさせる療法がリズムの改善に大きな効果があるとされているのです。活発に活動する時間帯に、強い光線を浴びると、セロトニンの分泌が増え、体内時間が矯正されるのです。
この治療を受けた多くの人が、晴れ晴れとした気持ちを持ち、うつ病も介抱に向かいます。また、症状が軽い人は、朝夕の日光浴だけでも、十分な効果があるようですよ。
