時差ボケの症状
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時差ボケはもう皆さんなじみがありますよね。では時差ボケはなぜ起こるのでしょう。
それぞれの国にはタイムゾーンがあり、そこを短時間で移動することで、脳が混乱し、適応することが出来なくなるのです。また、睡眠サイクルも狂ってしまいます。
この状態を時差ボケと言い、これはれっきとした睡眠障害のひとつです。
人間の臓器には独自の時計があり、その体内時計が乱れると、もちろん体調も不安定になってしまいます。ですから、食欲不振や、胃腸不振などの様々な症状が現れるのです。
時差ボケになると、夜に寝付けなくなり、朝まで一睡もできないなんてことも。
仮に眠れても、体内のサイクルが乱れているので、熟睡は望めません。集中力の欠落や、体の不調に悩まされることも多いでしょう。
飛行機でタイムゾーンを多く横断していくほど時差はひどくなりますし、太陽の動きと逆である東方向へ行く場合はより時差ボケが酷くなります。
日本からオーストラリアのように、タイムゾーンをまたがない旅では時差ボケはありませんよ。
子供や運動を良くする人、規則正しい生活を送っている人は、比較的時差ぼけになりにくいようです。やはり年齢が上がるにつれて順応しづらくなり、時差ぼけはひどくなります。
また、気持ちの問題か、仕事で出かけるのに比べて、遊びの方が、時差ぼけが軽いという研究結果も出ています。
