短時間睡眠者ってどんな人
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人の睡眠時間はさまざまで、４時間でもいい人から９時間は必要という人まで多様です。
６時間未満でも、熟睡し、目覚めも爽快であれば問題ありません。このような人を短時間睡眠者と言います。
歴史上で有名なのは、ナポレオン皇帝で、平均３時間しか眠っていなかったそうです。
他にも、エジソン、そしてマイクロソフトのビル・ゲイツがあげられます。ビルは、数日間眠ることなくウィンドウズを作成したそうですから驚きですよね。
現代でも状況はさまざまで、３時間の人もいれば、なんと１時間で十分という信じられない事例もあるんです。
このような人は、寝つきやノンレム睡眠が特別なのではなく、夜中に目が覚めることがほとんどなく、効率的で無駄のない睡眠をとっているのです。
短時間睡眠者は、一定の睡眠時間が決まっているので、決して昼に眠気が来ることもありませんし、目覚ましがなくても起きられる上、１時間早く寝ると、１時間早く起きることが出来ます。
性格は、明るくて元気になりやすく、人付き合いに長けています。仕事や趣味も才能や興味があり、好奇心が旺盛な人が多いようですよ。
短時間睡眠者になるには遺伝や育った環境が大きな原因だそうですが、このような人は一生この睡眠を続けていくことが出来るそうです。
