金縛りと睡眠の関係
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寝ている間に金縛りを経験したという方は意外に多いのではないでしょうか。
金縛りにあうと、心霊現象や、呪いと考え、さらに寝れなくなる方もいるのではないでしょうか。しかし、金縛りは心霊現象ではなく、睡眠障害の一種なんですよ。
体が寝ているが脳は起きているという状態をレム睡眠と言いますが、この時に何かの拍子に、体が起きると、意識はあるのに体が動かせないという状態に陥ります。
これは、体が寝ているので筋肉は緩んだ状態となり、いくら脳が体を動かそうとしても筋肉は反応してくれないのです。
これが、金縛りの状態であり、いくら自分で体を動かそうとしても、全く動けないのです。医学的な視点から見るとこの状態は「睡眠麻痺」という状態です。
動けないと言っても、徐々に体が覚醒すれば、筋肉も動き始め、体を自由に動かすことが出来るようになります。
では、金縛りはどのような時になるのでしょう。それは、起きている覚醒状態と睡眠状態がうまく切り替えられていない時です。
例をあげると、明け方に突然目覚めた時や、寝てすぐの時ですね。睡眠のサイクルがまちまちの人や、不規則な生活になりやすい若者は特に注意が必要です。
特に、疲労やストレスが溜まっている人、また時差ぼけ状態も注意が必要ですね。睡眠のリズムが定まらない人や、徹夜を頻繁にする人も注意が必要ですよ。
皆さん、金縛りは嫌ですよね。予防にはなにより、規則正しい睡眠を身につけることです。そうすれば、あなたも安心して眠れると思いますよ。
