長時間睡眠者ってどんな人
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簡単に言うと１日に９時間以上寝るという人は長時間睡眠者です。相対性理論が有名なアインシュタインは、１日に１０時間は寝ていたそうです。
しかし、長く眠れば良いというものではありません。長時間睡眠者も、深く眠っているノンレム睡眠の時間は、短時間寝る人とほとんど変わりないのです。
長時間睡眠者はレム睡眠や浅いノンレム睡眠が多く、効率の悪い睡眠をしています。ですから、何度も夜中に目が覚めてしまうのです。
実は、性格にもこれは現れてきます。短時間睡眠者は活発に活動しますし、比較的女性に多い長時間睡眠者は、内気だったり、心配性だったりするのです。
これは病気ではありませんが、仕事などの理由で充分な睡眠時間を取れない人にとってはつらいことです。また、昼間でも常に眠気があり、すっきりすることがありません。
短時間睡眠には遺伝が関係していることがわかっていますが、この長時間睡眠、未だに原因は解明されていません。
また、長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸という症状が出ている場合もあります。この場合は本人は気づくことが出来ません。
睡眠中に呼吸が停止して、何度も目が覚めるということも考えられるのです。ということは、長く寝ていてもきちんと熟睡は出来ていないのです。
このような症状に心当たりのある方は、一度病院に行く事をお勧めします。
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