いびきと睡眠時無呼吸症候群の関係
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睡眠中は舌や喉の奥の筋肉が緩み、気道が狭くなっています。さらに、口の中の組織が振動しておこるのが皆さんも良く知るいびきなのです。
いびきは年齢が上がるほど出やすくなりますが、60代では男性が60%、女性が45%の人が少しはいびきをかいているといいます。お酒の飲み過ぎや身体の疲れ、扁桃腺炎などの病気により引き起こされることもあります。
そこで、いびき対策ですが、方法はいくつかあります。
まずは、気道を狭くしないために高めの枕を使い、横向きに寝る癖をつけましょう。また、生活習慣の見直しや、ダイエット、お酒を控えることも予防になります。
しかしいびきには、心配ないいびきと、そうでないいびきがあるのです。軽いいびきなら、健康上では特に心配はありません。
ですが問題は、いびきにより睡眠時無呼吸症候群という睡眠障害を起こしている場合です。この病気は、睡眠中に10秒ほどの無呼吸の状態が一晩に30回以上も起きる病気です。
大きないびきの後、急にいびきが止まる人は無呼吸の状態が疑われ、大変危険なのです。大きないびきの後「ヒュー」という空気音が聞こえたり「グググッ」といういびきがあると危険です。注意しましょう。
無呼吸時は、要は酸欠状態ということです。これが動脈硬化や高血圧、心不全や脳梗塞などの病気の原因になるので、非常に危険ですよ。
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