悪夢はなぜ見るのか
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毎日悪夢を見るということで悩んでいる方はいませんか？
残念ながら悪夢を見る原因は、医学的には解明されていません。しかし、考えられる理由としては、実際は色々な夢を見ている中でも、悪夢は特に印象に残りやすいからだという見方です。
しかし、悪夢は病気ではないので、治療が出来ません。しかし、夢を見るということは眠りが浅いと考えられるので、睡眠の質が落ちていると考えられるのです。
悪夢を見る人は全体の１０％ほどだそうですが、やはり原因には、ストレスやトラウマがあるようです。このような場合、レム睡眠が増え睡眠障害が起き、結果それが悪夢を見ることにつながっていくのです。
また、レム睡眠が増える原因は、生活面にもあります。寝室の温度や湿度が体に合わなかったり、生活のリズムがくるってしまうことです。
しかし、レム睡眠が増える原因は、はっきりさせるのが難しいのが現状です。
悪夢に対しての唯一ともいえる対応は、精神療法でしょう。
また、悪夢がどうしても耐えられないようであれば、専門の医師に相談すると睡眠薬を処方してくれます。睡眠薬にはレム睡眠を減らす効果がありますので試してみるとよいでしょう。
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